Di sebalik kelembutan dan keayuan wanita Melayu zaman dahulu, tersembunyi pelbagai rahsia tradisional yang diwariskan turun-temurun untuk menjaga tubuh agar kekal ramping, sihat dan bertenaga. Tanpa teknologi moden atau produk-produk kimia, mereka mengamalkan gaya hidup yang harmoni dengan alam dan mempercayai bahawa kecantikan sebenar bermula dari tubuh yang sihat serta bersih dari dalam.

1. Mengamalkan Bertangas secara Konsisten

Bertangas adalah antara amalan utama selepas bersalin, namun sebenarnya turut dilakukan secara berkala oleh wanita Melayu untuk tujuan detoksifikasi dan penjagaan bentuk badan. Proses ini membantu mengeluarkan peluh, mengurangkan toksin dalam tubuh, dan mempercepatkan peredaran darah. Daun sirih, kunyit, manjakani dan serai digunakan dalam rebusan yang mengeluarkan wap untuk diserap oleh tubuh.

2. Berbekam: Rawatan Pembersihan Darah

Wanita Melayu zaman dahulu turut menjalani rawatan berbekam sebagai salah satu cara untuk membuang darah kotor dan angin dalam badan. Kaedah ini dipercayai membantu menstabilkan hormon dan mengurangkan rasa lenguh otot, sekali gus menjadikan tubuh lebih ringan dan bertenaga untuk menjalani rutin harian.

3. Minum Air Rebusan Herba Setiap Hari

Salah satu rutin harian yang tidak ditinggalkan ialah meminum air rebusan herba seperti daun jambu, serai, halia, kunyit hidup dan temulawak. Minuman ini dipercayai dapat meningkatkan metabolisme, membakar lemak secara semula jadi, serta menjaga kesihatan rahim dan sistem penghadaman.

4. Senaman Tradisional seperti Tarian dan Silat

Tarian zapin, inang, atau silat bukan sahaja seni warisan tetapi juga bentuk senaman fizikal yang secara tidak langsung membentuk tubuh dan membakar kalori. Pergerakan yang ritmik dan penuh disiplin memberi kesan positif kepada bentuk tubuh serta postur yang lebih anggun.

5. Penggunaan Barut dan Pilis

Selepas bersalin, wanita Melayu mengikat perut dengan kain barut untuk membantu mengecutkan rahim dan mengembalikan bentuk badan asal. Namun, barut juga dipakai oleh wanita yang belum melahirkan sebagai langkah mengempiskan perut dan menegangkan otot bahagian tengah tubuh. Pilis pula digunakan untuk mengurangkan migrain dan melancarkan peredaran darah ke kepala.

6. Pantang Larang Pemakanan

Makanan berminyak, terlalu masin atau manis sangat dielakkan dalam budaya pemakanan wanita Melayu. Mereka memilih sayur kampung, ikan bakar, ulam-ulaman, dan nasi dari beras merah atau beras perang. Petua ini menjadikan sistem pencernaan lebih sihat, berat badan terkawal dan tubuh lebih segar tanpa perlu bergantung kepada diet moden.

7. Mengurut untuk Melancarkan Peredaran Darah

Amalan mengurut tidak hanya selepas bersalin, bahkan diamalkan secara berkala oleh wanita dahulu untuk memastikan otot tidak tegang, melancarkan peredaran darah dan mengelakkan pembentukan lemak berlebihan di bahagian-bahagian tertentu.

8. Tidur Cukup dan Bangun Awal

Kunci kepada tubuh yang ramping dan bertenaga ialah tidur yang cukup. Wanita dahulu tidur awal dan bangun seawal pagi untuk melakukan kerja rumah atau bersawah. Rutin ini membantu mengatur hormon secara semula jadi dan memastikan metabolisme berada pada tahap optimum sepanjang hari.

Kesimpulan

Kecantikan tubuh bukan sekadar hasil luaran, tetapi datang dari disiplin gaya hidup yang sihat seperti diamalkan oleh wanita Melayu dahulu. Rutin mereka yang bersandarkan kepada alam semula jadi, herba tradisional dan amalan turun-temurun ternyata memberikan kesan yang positif terhadap bentuk badan dan kesihatan dalaman secara keseluruhan. Petua ini bukan sahaja masih relevan, malah boleh dijadikan inspirasi bagi wanita moden masa kini untuk kembali kepada gaya hidup lebih sihat, semula jadi, dan harmoni.